痤疮，也就是大家口中所说的痘痘，困扰着无数小伙伴们，你被困扰了吗？怎样才能摆脱痘痘的困扰，和痘痘say   goodbye，做到无“痘”轻轻松松呢？那我们就要先从预防行动起来！

痤疮的预防需注意个人清洁卫生，勤换洗衣，每天以温和的洗面奶及温水洗脸，不要用碱性的哦，因为碱性的容易使皮肤干燥，加重油脂分泌；建议大家可以使用氨基酸洗面奶，贴合我们肌肤的ph值，温和无刺激。保持面部和手部的干净，注意每天洗脸不要过度，洗脸虽然是美丽肌肤的基本功课，但一天早晚两次或是流汗肮脏时再洗就够了。如果过度的清洗皮肤，会将皮肤上的保护油脂完全洗去，造成皮肤太过干燥，皮脂腺会分泌更多的油脂来保护皮肤，这样只会让更多油脂堵住毛孔，容易引发痤疮。

秋冬天气干燥，肌肤一整天基本都处于缺水状态，水油不平衡，容易分泌更多油脂，加上皮肤干燥产生的皮屑角质跟油脂一起堵住毛孔，就容易造成皮肤长痘，所以我们在洁面之后拍点爽肤水，一周可以敷个2~3次补水面膜。

        之前已经长痘的小伙伴记住不要用手去挤、捏、掐痤疮，手指本身带有眼睛看不见的细菌容易引起感染，加重痘痘的炎症和扩散，痘痘好了以后皮肤也会留下痘印痘坑。这也是在痤疮的预防中需注意的。

       痤疮的预防在饮食上要减少多余热量的摄取，尽量少吃刺激性食品。HDD护肤相信甜点糖果等此一类的食品，是许多小伙伴无法抗拒的，糖份多的蛋糕及碳水化合物多的点心容易刺激皮脂腺分泌更多的油脂从而堵塞毛孔。秋冬天气干燥，少吃辛辣刺激性食物，如生葱、大蒜、辣椒、咖啡、巧克力等，多食用粗纤维食物，蔬菜水果，多饮水。

熬夜是最最最忌讳的，熬夜上火是很容易就导致隔天就长痘，所以HDD护肤建议大家每天最好11点前睡觉，戒掉不良习惯如抽烟、喝酒、熬夜等。保持心情舒畅，情绪低沉、压力过大、饮食习惯不良，这些都是导致长痘的原因。

所以大家想要无痘美美哒，就要注意上面所说的几点啦，大家对于护肤有什么好的心得也欢迎随时留言跟HDD护肤分享欧！

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